Дневник питания за 04.07.2023

————————————————————————————————————-/—-/——————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	172	370.7	33.4	13.4	27.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Клубника	115	47.2	0.9	0.5	8.6
Итого	577	656	43	30	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем	385	92.4	5.4	3.9	9.2
Котлеты с кабачком	150	196.8	28.5	6.6	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	785	291	33	10	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Зеленушка салатная	85	22.8	1.8	0.3	3.3
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Итого	735	181	4	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные мои	185	96.9	3.3	3.3	13.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	105	158.6	30.4	3.2	0
Салат морковный	85	69.4	1.4	2.3	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	625	327	35	8	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3422	1457	117	49	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.07.2023 17:04

Согласна 😀

Елена 04.07.2023 17:30

Мария -34.8, 😘!

Ольга Анатольевна 04.07.2023 20:10

Лето, ах, лето=)))

Дарья Бунькова 04.07.2023 20:11

Да... Уж слишком быстро оно все время убегает...

Марина Листопад 04.07.2023 22:52

Да, давно ли началось, а уже к середине подходит С улыбкой

Елена 05.07.2023 11:24

Марина Листопад, а у меня ещё и отпуск был,так я вообще как на качелях прокатилась!Теперь каждый денёчек ловлю,благо погода балует!😍!

Елена 05.07.2023 11:28

Дарья Бунькова, а мы за ним вприпрыжку,наслаждаясь ярким солнышком,теплом (у нас 30 градусов) и всеми благами лета,ещё половинка осталась!

Валентина 05.07.2023 11:29

А я люблю вторую половину лета. Фрукты, ягоды, овощи разные свежие... Красота!

Елена 05.07.2023 11:41

Валентина, фрукты-это сказка,особенно если с дерева ,у нас в основном привозные,так их трудно фруктами для наслаждения назвать!Но всё ровно лето это лучшее время года!😘!

Елена 05.07.2023 11:44

Ольга, лето -это маленькая жизнь,поём и радуемся солнцу ,насыщаемся витаминами!Поправляем Здоровье!

Марина Листопад 05.07.2023 12:51

Валентина, грибы забыла Подмигиваю