Дневник питания за 07.07.2023

———————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	125	195.6	12.1	13.5	5.4
Зеленушка салатная	30	8	0.6	0.1	1.2
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	405	359	21	21	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	85	225.3	2	10.6	31.5
Итого	335	227	2	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Куриная грудка в сметанном соусе	250	214.5	26.8	6.5	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	920	521	42	18	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	115	235.2	16.4	12.2	14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	365	240	16	12	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	400	229.6	34.4	6.8	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	232	34	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Итого	710	11	1	0	0
Итого за день	3385	1592	117	70	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 07.07.2023 13:18

Эна 07.07.2023 14:36

Милая открытка, и почерк такой знакомый. Вспомнилось как в детстве нравилось мамины студенческие альбомы листать, похожие открытки рассматривать, почерк, которым подписывали открытки и фото был похож. 😿

Елена 08.07.2023 11:12

Эна, 😘!