Елена
10.07.2023 16:14
Дневник питания за 10.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный Олин |
70
|
154.8 | 14.6 | 9.6 | 2.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 436 | 558 | 37 | 38 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
95
|
251.8 | 2.3 | 11.9 | 35.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 345 | 254 | 2 | 11 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
95
|
143.5 | 27.5 | 2.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 745 | 221 | 31 | 5 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленушка салатная |
84
|
22.5 | 1.8 | 0.3 | 3.3 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 555 | 130 | 4 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы с капустой и грибами |
165
|
233.8 | 22.9 | 10.2 | 12.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 535 | 326 | 25 | 10 | 32 |
| Итого за день | 2616 | 1491 | 101 | 66 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ольга Анатольевна
10.07.2023 16:52
