Елена
17.07.2023 14:56
Дневник питания за 17.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 379 | 450 | 23 | 26 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленушка салатная |
100
|
26.8 | 2.1 | 0.3 | 3.9 |
| Редис |
54
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 479 | 53 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
250
|
67.5 | 2 | 2 | 10.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Котлеты с кабачком |
150
|
196.8 | 28.5 | 6.6 | 5.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 800 | 379 | 33 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 337 | 4 | 12 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
365
|
149.3 | 17.9 | 4 | 10.2 |
| Итого | 365 | 149 | 17 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2373 | 1369 | 83 | 52 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Катерина
17.07.2023 16:41
Ой, на пенсии праздник каждый день!😄
Алла
17.07.2023 22:14
Если бы ещё и здоровье как в молодости, тогда точно делай что
хочешь. Как правило, на пенсии уже не те желания. Мы должны в
молодости быть на пенсии, чтобы потом работать, когда отрываться
уже не охота 🤣
