Дневник питания за 26.07.2023

————————————————————————————————————————————-

—————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи мои	156	274.6	10.9	5.5	44.9
Смородина черная	115	50.6	1.2	0.5	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	521	327	12	5	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Печёночный торт	95	194.3	13.6	10.1	12.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	400	286	20	16	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	350	92.1	4.2	1.1	14
Картофель тушеный с кабачком в сметане	155	68.2	1.6	2.3	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	725	162	5	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	150	237	41.4	6.6	0
Итого	150	237	41	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	400	163.6	19.6	4.4	11.2
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	600	199	21	4	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3056	1224	103	37	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГол 25.07.2023 16:07

Здорово подмечено) только у нас август - это сливы, груши))

Наталия 25.07.2023 16:09

ИринаГол,точно смородина вся в июле, а в агусте яблоки груши сливы

akimova 25.07.2023 16:12

В прошлом году упустила сезон фруктов, наелась только черной сливы, в этом году убрала сахар и мое внимание сместилось на фрукты, всех ягод стараюсь наесться. Вы молодец, что не упускаете возможность поесть сезонные продукты!