Дневник питания за 25.07.2023

———————————————————————————————————————————-/

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет куриная грудка +овощи	165	155.4	19.6	6.3	5
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	415	311	28	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	125	290	4.6	18.8	25.5
Смородина черная	115	50.6	1.2	0.5	8.4
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Итого	260	417	5	19	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	385	101.3	4.6	1.2	15.4
Картофель тушеный с кабачком в сметане	115	50.6	1.2	1.7	7.7
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	700	187	7	3	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	45	9	0.5	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Зеленушка салатная	75	20.1	1.6	0.2	2.9
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	565	135	4	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	365	149.3	17.9	4	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	615	151	17	4	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3165	1215	64	41	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 26.07.2023 05:17

Отличная мысль=))

Любовь Журавлёва 26.07.2023 06:53

Действительно , от одной только этой мысли становится хорошо и радостно . 😊😊😊😉😉😉.

Всем прекрасного тёплого лета , отличного настроения и здоровья ! 💐💐💐💐💐

Елена 26.07.2023 19:13

Любовь Журавлёва, 😘!