Елена
03.08.2023 18:32
Дневник питания за 03.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет полезный |
165
|
258.2 | 16 | 17.8 | 7.1 |
| Молокочай |
200
|
125 | 6.8 | 6.6 | 9.4 |
| Итого | 365 | 383 | 22 | 24 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запеченные |
152
|
137.7 | 8.2 | 4 | 16 |
| Персик |
135
|
60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 287 | 198 | 9 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Овощи тушеные мои |
96
|
50.3 | 1.7 | 1.7 | 6.8 |
| Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 841 | 290 | 23 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
105
|
243.6 | 3.9 | 15.8 | 21.4 |
| Крыжовник |
110
|
49.5 | 0.8 | 0.2 | 10 |
| Итого | 215 | 293 | 4 | 16 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
350
|
143.1 | 17.2 | 3.9 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 600 | 145 | 17 | 3 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3018 | 1322 | 79 | 60 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Лариса Брусенцева
03.08.2023 19:14
👍👍👍
Марина Листопад
04.08.2023 00:27
Ах! 
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
