Елена
04.08.2023 18:08
Дневник питания за 04.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
250
|
220 | 2.8 | 14.8 | 18.8 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 500 | 376 | 11 | 23 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный торт |
85
|
173.8 | 12.2 | 9 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 335 | 176 | 12 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
| Овощи тушеные мои |
125
|
65.5 | 2.3 | 2.3 | 8.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 870 | 306 | 24 | 12 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи здоровье |
120
|
164.3 | 4.9 | 11.3 | 10.7 |
| Итого | 120 | 164 | 4 | 11 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
350
|
143.1 | 17.2 | 3.9 | 9.8 |
| Мороженое пломбир |
105
|
243.6 | 3.9 | 15.8 | 21.4 |
| Итого | 455 | 386 | 21 | 19 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2890 | 1421 | 74 | 75 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Вероника Печерская
04.08.2023 18:46
👍
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
