Елена
30.08.2023 19:22
Дневник питания за 30.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков |
125
|
157.4 | 6.8 | 12 | 5.1 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 375 | 313 | 15 | 20 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Зеленушка салатная |
65
|
17.4 | 1.4 | 0.2 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 587 | 179 | 4 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Макароны с фаршем |
115
|
181.6 | 15.4 | 3.8 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 785 | 331 | 21 | 12 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
125
|
331.3 | 3 | 15.6 | 46.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 375 | 333 | 3 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
165
|
312.7 | 24.9 | 22.1 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 415 | 315 | 24 | 22 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3197 | 1484 | 69 | 83 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Марина Листопад
30.08.2023 19:29
Ну, ещё, бабье лето будет 
Елена
30.08.2023 19:53
Очень,очень жду!
Катерина
30.08.2023 20:29
Дождя нет, сегодня в летнем душе купалась, дневная температура
была24', утром болело горло, лечила, как обычно, стакан горячего
чая и всё прошло, в душе вода была холодная, но это поначалу, как в
речке, а потом нормально!😀
Людмила
31.08.2023 10:59
Катерина, вы закалённый человек. Здоровья вам! Я очень редко болею
респираторными заболеваниями (раз в несколько лет). А тут
угораздило... Но все уже позади.
Людмила
31.08.2023 18:35
Спасибо!❤️
