Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

05.09.2023 19:22

Дневник питания за 04.09.2023

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с индейкой	165	211	21.5	11.4	4.5
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	415	367	30	19	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	115	304.8	2.8	14.4	42.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	315	308	3	14	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	385	101.3	4.6	1.2	15.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	85	211.7	19.4	14.3	0
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	670	348	26	15	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	120	245.4	17.2	12.7	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	370	247	17	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	400	163.6	19.6	4.4	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	166	19	4	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Итого	710	11	1	0	0
Итого за день	3130	1450	97	67	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Катерина 05.09.2023 19:28

Вау, шикарная фраза, можете меня обвинить не в скромности, но именно так я и живу!

Елена 05.09.2023 19:35

Катерина, умница🥰!

Катерина 05.09.2023 19:39

Елена,

Нина 05.09.2023 22:46

Ой, это про меня)))

Елена 06.09.2023 03:28

Нина, 😘

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Шаурма с рыбой и мясом

Автор Vovan

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова