Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.09.2023 16:16

Дневник питания за 06.09.2023

———————————————————————————————————/—//———————-

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с фасолью	165	86.3	6.4	5	3.6
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	415	242	14	13	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	125	331.3	3	15.6	46.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	375	336	3	15	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	385	101.3	4.6	1.2	15.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	125	311.3	28.5	21	0
Картофель отварной по 1-206	85	63.8	1.7	0.3	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	855	532	36	26	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Печёночный торт	85	173.8	12.2	9	10.8
Итого	335	218	14	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	400	163.6	19.6	4.4	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	500	164	19	4	11
Итого за день	2480	1494	89	69	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Любовь Журавлёва 07.09.2023 05:14

Пускай ! 😊😉😉😉

Лариса Брусенцева 07.09.2023 08:32

Какие дни чудесные у нас! Просто других нам и не надо.

Елена 07.09.2023 11:15

Любовь Журавлёва, 😘!

Елена 07.09.2023 11:15

Лариса Брусенцева, 💯!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Белковый хлеб батон

Автор Елена Петрова

Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом

Автор InnaLandina

Творожная запеканка

Автор Надежда