Дневник питания за 17.09.2023

А Погода радует!Тепло и сухо,работать на даче одно удовольствие!Продлись подольше бабье лето...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка тыква+творог	160	255	18.7	11	19.5
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	410	411	27	19	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из горбуши	380	133.8	11.8	3.4	9.9
Горбуша соленая моя	85	118.1	16.2	5.1	2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	759	419	30	18	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	85	225.3	2	10.6	31.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	335	230	2	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметанном соусе	225	170.1	14.6	9.5	6.8
Салат из горбуши с яблоком	85	103.3	8.8	5.8	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	560	275	23	15	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Итого	710	11	1	0	0
Итого за день	2774	1348	84	64	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 17.09.2023 21:43

Это так - погода замечательная!

Любовь Журавлёва 18.09.2023 14:58

Нас тоже погода радует , днём + 20 , + 22 , деньки стоят солнечные , сухие , такая красота вокруг , нарадоваться не можем на эту погоду . Хоть листва не начала ещё сильно окрашиваться в яркие краски осени , но всё равно очень красиво , в воздухе витает аромат осени . 😊😉😉😉🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Елена 18.09.2023 17:30

Любовь Журавлёва, нам обещают эту красоту до конца месяца,хоть бы не обманули🤪!

Любовь Журавлёва 19.09.2023 04:15

Елена, нам тоже такой прогноз погоды дают и обещают , а в голове крутится такая же мысль - хоть бы не обманули , хоть бы природа не передумала баловать нас такими прекрасными денёчками . От такой погоды и настроение прекрасное , и душевная гармония , благодать одним словом . 😊😊😊

Елена 19.09.2023 11:28

Любовь Журавлёва, 😘!