Елена
24.09.2023 14:40
Дневник питания за 24.09.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с индейкой |
145
|
185.5 | 18.9 | 10 | 3.9 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 341 | 27 | 18 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста с крабовыми палочками |
110
|
74.6 | 5.3 | 2.6 | 7.2 |
| Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рис с овощами |
125
|
127 | 2.5 | 2 | 24.6 |
| Тефтели с кабачками |
85
|
103.5 | 7.9 | 5.5 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 965 | 582 | 30 | 20 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
110
|
255.2 | 4.1 | 16.5 | 22.4 |
| Итого | 110 | 255 | 4 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
145
|
274.8 | 21.9 | 19.4 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 395 | 277 | 21 | 19 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2525 | 1468 | 84 | 74 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Катерина
24.09.2023 15:11
Как здорово сказано!👍
Ольга Анатольевна
24.09.2023 16:45
Значит у Вас нет дня сурка=))
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
