Дневник питания за 25.09.2023

——————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи здоровье	165	225.9	6.8	15.5	14.7
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	415	382	15	23	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	285	137.9	2.6	10	9.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	96	124.8	2.6	0.3	26.7
Тефтели с кабачками	85	103.5	7.9	5.5	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	751	451	15	22	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	124	287.7	4.6	18.6	25.3
Варенье из облепихи	20	49.2	0.1	0.5	10.8
Итого	144	336	4	19	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметанном соусе	145	109.6	9.4	6.1	4.4
Картофельное пюре по 1-208	90	67.5	1.9	0.7	13.2
Салат морковный	115	94	1.8	3.1	14.1
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	600	316	15	10	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Итого	710	11	1	0	0
Итого за день	2620	1498	52	75	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 25.09.2023 18:56

Посмотрела ваше меню и тоже решила на днях сварить тыквенный суп. Одно время часто его делала. И тыква лежит, ждёт своего часа С улыбкой

Елена 26.09.2023 07:04

Людмила, я в сезон иногда балую себя тыквенным супом,но почему то не воспринимаю его,как основное блюдо,вот борщ - это да!А тыквенный супчик так ,для разнообразия🤪!

Людмила 26.09.2023 07:28

Все супы для меня - основные блюда С улыбкой

, т.к. я редко вообще ем любые супы, борщи, щи. Но больше всего, тоже люблю именно борщ🙂

Ольга Анатольевна 26.09.2023 12:11

Милашный жирафик=)) Как в интернета запустили шутку, что вывели карликовых жирафиков и я поверила. Мечтала себе вместо собаки жирафика приобрести карликового=))