Дневник питания за 26.09.2023

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кабачков на зиму	85	72.3	0.9	4.5	6.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Тефтели с кабачками	85	103.5	7.9	5.5	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	590	395	15	13	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	95	220.4	3.5	14.3	19.4
Итого	95	220	3	14	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Печёночный торт	85	173.8	12.2	9	10.8
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	757	638	36	29	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Тефтели с кабачками	85	103.5	7.9	5.5	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	495	147	9	7	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2887	1496	66	65	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 26.09.2023 15:18

Какими словами их только заманить? Ну очень нужны именно сейчас. 🙏

Mushkanchik 26.09.2023 19:44

Приглашаю, приглашаю, чудеса, где вы? С улыбкой

Mushkanchik 26.09.2023 19:47

Так забавно... как будто бы в ответ на мой вопрос, только несколькими публикациями ниже, читаю : "Иногда чудеса живут рядом с нами, а мы их не замечаем." С улыбкой

Зоя 26.09.2023 21:41

Я очень хочу хороших чудес в свою жизнь , пусть приходят , я их жду .🌞

Елена 27.09.2023 01:41

Лариса Брусенцева, всё
Будет так как Вы захотите!Я Вам искренне желаю !Пусть чудеса не обходят ВАС СТОРОНОЙ!Я очень люблю помечтать,чудеса,Вы где?Мы Вас очень ждём!🤪!

Елена 27.09.2023 01:44

Зоя, они уже бегут к Вам,самые наилучшие!Готовьтесь их встречать!Дети так искренне верят в чудеса,мы как дети тоже будем ждать и верить😘!

Елена 27.09.2023 01:47

Mushkanchik, ну пусть они дадут знак и мы их обязательно заметим,что для одних чудо,для других повседневность,но пусть ко всем прийдут чудесные мгновенья😘!

Лариса Брусенцева 27.09.2023 06:12

Елена, 🤔👍💖

Зоя 27.09.2023 07:41

Елена, 😘🌹🎈

Mushkanchik 27.09.2023 10:43

Елена,