Елена
24.12.2023 12:23
Дневник питания за 24.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Сырники мои |
124
|
267.2 | 24.1 | 9.7 | 20.1 |
| Итого | 374 | 423 | 32 | 17 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
174
|
116.6 | 0.9 | 0.7 | 26.6 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 249 | 145 | 1 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
92
|
138.9 | 26.7 | 2.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
124
|
93 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 871 | 525 | 43 | 14 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Типа ленивые голубцы |
260
|
306.8 | 49.1 | 9.1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 510 | 309 | 49 | 9 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2604 | 1403 | 127 | 42 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Young life
24.12.2023 12:51
Дмитрий,
голубцы
Дмитрий
24.12.2023 12:55
Young
life, понял, но не сразу
Дмитрий
24.12.2023 12:56
Обычно ищу чем бы добить белок помимо мяса потому и
заинтересовался. Спасибо.
