Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

28.12.2023 21:45

Дневник питания за 28.12.2023

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»@

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с фасолью	152	79.5	5.9	4.6	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	452	143	9	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи здоровье	125	171.1	5.1	11.8	11.1
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	375	327	13	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой и кабачком	400	205.2	11.6	7.2	22.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Картофель отварной по 1-206	95	71.3	1.9	0.4	15
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	85	128.4	24.6	2.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	840	460	40	14	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	350	455.4	25.2	9.1	64.1
Морковь с яблоком	85	36.2	0.6	0.3	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	685	494	25	9	72
Итого за день	2352	1425	88	51	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

4

Любовь Журавлёва 29.12.2023 05:25

Ольга Анатольевна 29.12.2023 13:27

Леночка доброго времени суток! С наступающим новым годом!

Елена 29.12.2023 17:24

Ольга, 😘!

Елена 29.12.2023 17:25

Любовь Журавлёва, 😘!

Лучшие рационы

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ячменный блинчик с творогом

Автор Радмира

Латте с маложирным молоком

Автор Алиса

Автор Татьяна Меньшикова