Елена
01.01.2024 06:21
Дневник питания за 31.12.2023
Конечно,вес продуктов ужина условно,но было много
веселья,гулянья,танцев...Вообщем движения как и калорий не
привычное для повседневной жизни...🤪!
С Новым годом!С новым счастьем!
С Новым годом!С новым счастьем!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
165
|
153 | 8.1 | 10.6 | 7.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 415 | 158 | 8 | 10 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками и лапшой |
380
|
77.1 | 6.8 | 1.5 | 9.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 727 | 363 | 17 | 15 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Салат типа столичный |
120
|
81 | 7.7 | 1.9 | 8.3 |
| Ох уж эта шуба! |
150
|
196 | 10.2 | 12.8 | 9.5 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина с овощами |
200
|
214.8 | 35.6 | 3.6 | 7.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
50
|
124.5 | 15.8 | 6.6 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Торт слоеный |
120
|
650.4 | 10.2 | 45.2 | 50.6 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА |
25
|
111 | 1.4 | 5.6 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1802 | 2346 | 124 | 117 | 159 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3444 | 2868 | 150 | 143 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Валентина Николаевна
01.01.2024 14:45
С Новым годом!
Лариса Брусенцева
01.01.2024 14:54
С Новым годом! Здорово, что веселья было много. Пусть год будет
радостным! 😀💝
Елена
01.01.2024 15:40
Елена
01.01.2024 15:41
Валентина
Николаевна, С первым денёчком Нового года!😘!
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
