Дневник питания за 03.01.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Омлет полезный	154	241	14.9	16.6	6.6
Итого	404	397	23	24	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	95	220.4	3.5	14.3	19.4
Итого	95	220	3	14	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	385	221.4	12.7	5.8	28.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Картофель печеный, с кожурой, без соли	65	60.5	1.6	0.1	12.3
Печёночный паштет с фасолью мой	55	100.2	10.9	2.5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	765	437	27	12	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	260	338.3	18.7	6.8	47.6
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	510	383	21	7	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	2524	1438	75	58	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.01.2024 14:05

Слава богу, снег идёт, а то в пятницу обещают-31!

Елена 03.01.2024 15:15

Как всё заснеженоо,а у нас такие перепады то 0 то сегодня -25,всё подтаяло,теперь замерзло,хотя метели мели 4 дня,но было очень тепло,для нас так не привычно!