Елена
11.01.2024 14:12
Дневник питания за 11.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный Олин |
65
|
143.7 | 13.6 | 8.9 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 405 | 325 | 23 | 14 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс из тыквы |
85
|
210.6 | 3.8 | 7.1 | 32.9 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 335 | 366 | 12 | 15 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками и лапшой |
365
|
74.1 | 6.6 | 1.5 | 8.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
| Соус тар тар |
45
|
52.9 | 1 | 4.1 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 795 | 279 | 12 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
365
|
474.9 | 26.3 | 9.5 | 66.8 |
| Морковь с чесноком |
88
|
46.6 | 1.5 | 1.2 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 703 | 523 | 27 | 10 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2788 | 1495 | 75 | 50 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
