Елена
01.02.2024 15:00
Дневник питания за 01.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр с чесноком |
25
|
63 | 4.2 | 4.7 | 0.9 |
| Итого | 505 | 339 | 19 | 18 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
192.7 | 4.3 | 11.8 | 17 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 585 | 235 | 4 | 12 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рассольник мой |
800
|
401.6 | 19.2 | 10.4 | 54.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Типа ленивые голубцы |
150
|
177 | 28.3 | 5.3 | 4.1 |
| Итого | 1220 | 655 | 49 | 21 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3620 | 1407 | 94 | 57 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Серёжа 50 годиков
01.02.2024 18:12
Куда же подевались все душевные женщины? Посмотришь вокруг -
сплошное разочарование. А так хочется весны 
Ксения
01.02.2024 18:17
Серёжа 49
годиков, так ведь душевная, значит одна единственная, которая
по вашей душе, искать одну среди множества - дело непростое.
Серёжа 50 годиков
01.02.2024 18:33
Ксения,
так и не ищу уже давно
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
