Елена
09.02.2024 17:42
Дневник питания за 09.02.2024
——————————————————————
Всё замело,сегодня 0градусов,няша,а впереди обещают -30,я не помню
такой сумасшедшей зимы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с печенью |
154
|
271.3 | 11.1 | 9.1 | 32.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 456 | 358 | 18 | 15 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
56
|
113.1 | 12.6 | 7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 332 | 176 | 14 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
110
|
166.1 | 31.9 | 3.3 | 0 |
| Капуста тушёная |
115
|
48.2 | 1.8 | 1.7 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 885 | 471 | 45 | 14 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель со свининой |
280
|
168.8 | 12.9 | 4.2 | 19.6 |
| Морковь с чесноком |
78
|
41.3 | 1.3 | 1.1 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1208 | 212 | 14 | 5 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 10 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2891 | 1230 | 93 | 42 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Олька
09.02.2024 18:19
Отличная картинка, очень понравилась 👍😅
Майя
09.02.2024 21:06
Зачем коту на лыжах чайник?😂
Ольга Анатольевна
10.02.2024 07:01
Всегда замечательные открытки=))
Елена
10.02.2024 08:56
Новогодняя
ветка, а моя бабушка употреблялась как жидкая вязкая грязь,я
сама уже бабушка,а когда слышу это слово прямо бабулю слышу🙏!
Алин@
10.02.2024 09:23
У кота лопнуло терпение , какой креативный котик😉😁🌈
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
