Елена
02.05.2025 14:13
Дневник питания за 02.05.2025
——————_____________—————————
————————————-________________________——————————————-____________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с морковью |
185
|
353.4 | 35.7 | 11.3 | 25 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 435 | 509 | 44 | 19 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
420
|
241.5 | 13.9 | 6.3 | 31.5 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Салат огурцы +помидоры |
100
|
13.1 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 915 | 528 | 39 | 24 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
105
|
155.3 | 6.3 | 7.8 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 355 | 157 | 6 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель со свининой |
260
|
156.8 | 12 | 3.9 | 18.2 |
| Сыр с чесноком |
40
|
100.8 | 6.8 | 7.6 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 260 | 18 | 11 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2865 | 1467 | 109 | 63 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
