Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

02.06.2025 17:27

Дневник питания за 02.06.2025

——————————————————————-

-________________________[________________________________________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Омлет с фасолью	156	81.6	6.1	4.7	3.4
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Итого	431	372	16	21	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Баклажаны на зиму	120	67.7	1.7	3.2	7.7
Итого	392	121	3	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	82.4	5.2	3.2	8
Печень куриная в сметанном соусе	125	94.5	8.1	5.3	3.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	95	19	1	0.1	3.3
Каша гречневая+грибы+овощи	145	208.5	6.8	9.1	24.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1015	406	21	17	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Оладьи здоровье	155	212.2	6.4	14.6	13.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	420	245	6	17	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель со свининой	320	193	14.7	4.8	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	770	299	16	5	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3688	1457	65	66	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Светик_015 02.06.2025 20:16

Новые рецепты

Кето-меренговый рулет

Автор iluevi

Свекольник

Автор Ольга

Бешамель без бешамеля

Автор Сергей Иванов

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги