Дневник питания за 07.07.2025

Я это постоянно доче говорю!

но депрессии никто не хочет переживать, это же не добровольное явление

Катерина, И ей помогает?
Не хочу писать относительно вашей ситуации, так как ее не знаю, но в целом по мне это примерно как человеку, у которого болит нога, возможно серьезная травма, говорить "хватит думать что она у тебя болит, просто иди вперед".
Чувствам зачастую тоже нужно дать место, их полноценно прожить, а не блокировать. Депрессия - вообще тяжелое состояние, которое не только не проходит от советов вроде "не грусти", но может еще и усугубиться, так как в таком состоянии человек может еще сильнее провалиться в состояние вины, стыда и беспомощности

Mari, увы, таблетки помогают, не в меня пошла натурой, я оптимист!

"Волшебный" пендаль под зад. И всю депрессию как рукой снимет.

Алексей Ремизов, пендели не помогут из-за пониженного количества нейромедиаторов, биохимия депрессии сложная и разнобразная

Катерина, Быть оптимистом хорошо! Я тоже за позитивное мышление)
Но позитивное мышление не означает побег в иллюзию от реальных событий и реальных чувств. Если чувства полноценно не проживать (только в таком случае их можно затем отпустить и двигаться дальше), они начинают накапливаться, на их блокирование и избегание уходит огромное количество резервов психики, которая в какой-то момент просто может начать перестать с этим справляться.

В случае глубокой депрессии изменения происходят уже не только на уровне психики, но и на уровне физиологии - работы гормональной системы и нейромедиаторов, которые отвечают и за радость и за счастье и за другие процессы. В этом случае даже если человек в этом состоянии очень захочет "не грустить", "думать о хорошем", "взять себя в руки и не лениться", он ментально даже может попробовать начать это делать, но ни счастья ни радости ни энергии на свершение гор это не добавит. Так как механизм "подумал - нейромедиаторы побежали передавать гормоны радости в мозг" может не сработать.
Кто-то может выбраться из этого сам, кто-то с помощью психотерапевта, кому-то действительно требуется и помогает медикаментозная поддержка (которая как раз и направлена на поддержку процесса работы нейромедиаторов), с помощью которой дальше можно восстановить эмоциональное состояние и вернуться к нормальной жизни. Это не говорит ни о слабости человека, ни о его силе воли ни о других качествах.
И так как такие состояния переходят и на физиологический уровень, то и не просто так их причисляют к заболеваниям.

Никого не смущает, когда во время простуды и высокой температуры человек сбивает ее жаропонижающими, которые не помогают выздороветь быстрее, но помогают облегчить состояние. Так же странно будет услышать "ну ты просто не болей", "ты просто так лежишь, потому что не хочешь двигаться", хотя понятно что это состояние временно и скоро пройдет.
С депрессиями же похожая история. И если человек принял решение начать ее лечить медикаментозно, то значит уже скорей всего попробовал и другие варианты выхода из этого состояния и они не помогли.
Обесценивание редко в таких случаях помогает. Зато очень многое может дать принятие и поддержка, общение, посыл которого будет в " я принимаю тебя в любом состоянии, и веселом и грустном", "с тобой все впорядке. я не буду учить тебя жизни и рассказывать как нужно справляться. хочешь просто побуду рядом?"

Я ни в коем случае не хочу вас учить жизни, тем более что не знаю ни вас, ни вашу дочь, ни ваши отношения и ситуацию, думаю вы хороший человек и без меня прекрасно справитесь и справляетесь, мне лишь хотелось чуть шире раскрыть посыл картинки и почему он не всегда может работать, почему не всегда фразы "просто радуйся" несут поддержку, хоть и могут произноситься из посыла заботы

Show must go on,  чем Вам адреналин не нейромедиатор? От правильных пендалей вырабатывается только в путь.

Алексей Ремизов, он может и не вырабатывается при некоторых видах депрессии, в этом ведь и дело, апатия, сонливость, слабые реакции на стресс

кому-то нужен норадреналин, у кого-то дефицит серотонина, у кого-то дофамин не работает, поэтому нужно из баланс поддерживать, для этого не пендели получать надо, а обращаться к специалистам( эндокринологу, терапевту, неврологу, психиатру) ввести зож

Mari, что значит чувства полноценно проживать? Все люди разные. Одни прыгают от радости, другие радость не изображают. Но этотне значит что они ее не проживают.

Show must go on, а ведь пендель действительно поможет. Просто у каждого он свой. И то что сейчас называется депрессией, раньше называлось хандра

Майя, Я подразумеваю под этим - давать им место, признавать - не обязательно бурно эмоционировать, скорее не скрывать их от себя, прожить. Это можно сделать и тихонечко наедине с собой, можно и в моменте, я имею в виду не сбегать от них и не прятать от себя. Хотя в каких-то ситуациях работает "я подумаю об этом завтра", особенно когда в моменте нужно собраться и/или активно действовать с холодной головой, или переключение фокуса внимания, все зависит от контекста.

Майя, раньше много чего по-другому называлось и даже лечили электричеством и лоботомией

Майя, когда чел хочет просто чтобы всё закончилось, мотивация никакая не поможет, тем более если депрессия это симптом других болезней, мозга например

Катерина, Я, наверное, написала слишком длинный ответ, и возможно не столько вам лично, сколько в целом какие-то мысли на счет темы/картинки поста
Мне очень импонирует ваш взгляд на жизнь, позитивный натрой, я лишь хотела написать что не во всех ситуациях он работает, иногда человек очень хочет, но не может, просто по ряду причин, не всегда очевидных со стороны. Кратко не получилось) Простите, что под вашим ответом

Майя, конечно поможет. Кому-то возненавидеть себя за слабость. Кому-то - выйти в окно, потому что больше так не может. Кому-то - собраться с последними силами, выжечь себя дотла, чтобы соответствовать мнению людей, считающих, что серьезная физиологическая проблема = хандра, а потом просто смотреть в стену, отказываясь от еды, мытья, движения. Знаете, когда я увидела депрессию в таком проявлении? Когда моя мама после ковида слегла. Она ничего не хотела. Ни есть, ни разговаривать. Тупо смотрела в стену. Хорошо что справились без психотерапевта и таблеток. В ее возрасте и с ее советским воспитанием не было принятия существования такой проблемы. Пока сама на себе не прочувствовала. Да, я ее вытащила. Но не пенделем. А заботой, вниманием и поддержкой. Хотя в тот момент самой бы кто помог. Но мне было хреново чисто физически. В то время как моя мать угасала психически. Ну или психологически.
А еще я видела как люди в депрессии наоборот заедают, а не отказываются от еды. И когда им расказывают, что ну ты че, возьми себя в руки, ешь меньше. Они начинали себя ненавидеть. За жир. За слабость. За безволие. И ЖРАТЬ. Не работает пендель, как видете.
И со мной пендель ни в одной форме никогда не работал. В хандре я просто шлю всех нах..й. И игнорирую. А вот когда появляются депрессивные признаки, я еще допом начинаю ощущать вину, что вот такое я немотивированное безвольное гав..но. Но Ровным счетом ничего с этим не делаю. Пока Л-тироксин не пропью. Гипотериоз отступает и все, нет ни хандры, ни вины.
Дай вам бог счастье, никогда не столкнуться с депрессией ни самой, ни у близкого. Беспомощнее состояние просто нет.