Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.07.2025 16:55

Дневник питания за 08.07.2025

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	195	420.2	37.8	15.2	31.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	465	468	38	19	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат пекинка,огурец,грудка	120	121.7	11.5	7.4	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Зеленушка салатная	20	5.4	0.4	0.1	0.8
Итого	390	129	11	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с клецками	400	208	11.2	6.4	26
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	140	211.4	40.6	4.2	0
Овощи тушеные мои	120	62.9	2.2	2.2	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	910	484	53	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	250	110	2.5	1	18.3
Кекс из тыквы	75	185.9	3.4	6.2	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	575	298	5	7	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	180	103.3	15.5	3.1	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	430	105	15	3	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3430	1498	127	50	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Катерина 08.07.2025 17:51

Я по трезвой такого не выговорю!😄

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Правильный цезарь

Автор Жанна