Елена
10.08.2025 19:05

Дневник питания за 10.08.2025

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Оладьи с луком и яйцом
145
293.3 8.7 18.9 21
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Горбуша соленая моя
85
118.1 16.2 5.1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп с фрикадельками и лапшой
385
78.2 6.9 1.5 9.2
Булгур, приготовленный
125
103.8 3.9 0.3 17.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
115
173.7 33.3 3.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Нектарин
200
88 2.1 0.6 17.7
Арбуз
250
67.5 1.8 0.3 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Минтай, приготовленный на жару
145
161 34 1.7 0
Морковь с чесноком
90
47.6 1.5 1.3 7.1
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Елена 11.08.2025 13:50
😸
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги