Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Оладьи с луком и яйцом |
145
|
293.3 | 8.7 | 18.9 | 21 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 415 | 339 | 9 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
Итого | 357 | 172 | 17 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп с фрикадельками и лапшой |
385
|
78.2 | 6.9 | 1.5 | 9.2 |
Булгур, приготовленный |
125
|
103.8 | 3.9 | 0.3 | 17.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
Итого | 875 | 358 | 44 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 590 | 221 | 4 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Минтай, приготовленный на жару |
145
|
161 | 34 | 1.7 | 0 |
Морковь с чесноком |
90
|
47.6 | 1.5 | 1.3 | 7.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Итого | 685 | 361 | 39 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3482 | 1463 | 116 | 39 | 149 |