Елена
23.08.2025 17:38
Дневник питания за 23.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Пирог заливной с капустой |
155
|
229.2 | 9.3 | 11.5 | 22.3 |
| Итого | 405 | 385 | 17 | 19 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 290 | 121 | 7 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Итого | 790 | 355 | 24 | 10 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 455 | 177 | 2 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Картофель со свининой |
355
|
214.1 | 16.3 | 5.3 | 24.9 |
| Итого | 620 | 247 | 16 | 8 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3120 | 1299 | 70 | 46 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
Елена
23.08.2025 17:54
😆😆😆
Андрей_ANDY
23.08.2025 18:19
Да, сбитые, после падений на велосипеде, коленки заживали на раз
два...
Илья
23.08.2025 18:26
а теперь его едят..🤣
Андрей_ANDY
23.08.2025 18:28
Илья,Мы
тоже жевали соцветия
Moroshka
23.08.2025 18:54
У нас ещё слюна была)
Илья
23.08.2025 22:04
Андрей_ANDY, нее, я в девяностые уже
сам зарабатывал))
Андрей_ANDY
23.08.2025 22:24
Moroshka,Ну, да, без слюны он к коленке
не прилипал...
Андрей_ANDY
23.08.2025 22:26
Илья,Так
это было в восьмидесятые...Ну, у меня....
Илья
24.08.2025 04:20
Андрей_ANDY, я в смысле, что в голодные
девяностые мог себе позволить пирожок купить, а не подорожник на
обед собирать🤣🤣
Новые рецепты
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Салат `морской бриз`
84.7
8.9
2.8
5.3
18
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
19-09-2025
Дневник питания и тренировок за 18.09.2025
Второй день занялся интервальным голоданием. Почти...
Лучшие рационы
