Елена
24.08.2025 17:01
Дневник питания за 24.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Пирог заливной с капустой |
165
|
244 | 9.9 | 12.2 | 23.8 |
| Итого | 415 | 400 | 18 | 20 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 287 | 114 | 6 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
| Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Итого | 775 | 504 | 33 | 13 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Арбуз |
320
|
86.4 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
| Итого | 465 | 154 | 2 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель со свининой |
150
|
90.5 | 6.9 | 2.3 | 10.5 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
100
|
204 | 28.6 | 8.2 | 1.9 |
| Итого | 500 | 297 | 35 | 10 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3002 | 1482 | 98 | 51 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Марина ИМТ=24,1
24.08.2025 17:13
Супер!!! И слов (цыфр) не надо, правда. Насмешили...👍👍👍
Виктория
24.08.2025 17:39
Весы огонь😂 такие точно дают стимул следить за собой😂домой бы
такие🔥
Валентина Николаевна
24.08.2025 20:26
. А то
на 100 грамм поправилась, 200 набрала. Глянул на такие весы и все
ясно, кто сколько ест. 
Светик_015
24.08.2025 22:03
Алексей Ремизов
24.08.2025 22:08
Слоном быть наверняка здорово. Хоть зрение и слабое, но при
его габаритах, это не его проблемы.
