Татьяна
18.03.2023 05:16
Дневник питания за 17.03.2023
Ещё один день пролетем, весы показали небольшой плюс 0,550 гр,
скорее всего это вода, ну я особо и не растраиваюсь воду мы сгоним☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка] |
180
|
23.4 | 1.6 | 1.1 | 1.8 |
| Сервелат Зернистый [Мясная Империя] |
100
|
210 | 12 | 18 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 233 | 13 | 19 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Итого | 3100 | 235 | 2 | 2 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жаренная |
200
|
177.8 | 4.6 | 12 | 12.2 |
| Отварная куринная грудка. |
130
|
179.8 | 39 | 2.3 | 0.8 |
| Итого | 330 | 357 | 43 | 14 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Пикник] |
100
|
269 | 9.6 | 12.8 | 29.9 |
| Итого | 100 | 269 | 9 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Итого | 200 | 150 | 4 | 6 | 18 |
| Итого за день | 4210 | 1245 | 72 | 54 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга Анатольевна
18.03.2023 05:39
Доброго времени суток Танюша!
Интересные блоги
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
