Дневник питания за 25.03.2023

Сегодня я не делала отметки, так как и так понятно, что поикплориям явный перебор. Мы сегодня отдыхали в сауне, отмечали мой прошедший день рождения с гостями, ну понятно, что то ут уже было не до подсчета калорий, были салатики, бутики и вино, поэтому на весах наверное будет плюс😖

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	360	46.8	3.2	2.2	3.6
Итого	360	46	3	2	3
Итого за день	360	46	3	2	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 26.03.2023 13:33

А через дня 2-5 минус!

Татьяна 27.03.2023 04:32

Мария (-50.1), минус конечно будет, просто вот сначала расслобляешься раз в год, жрешь как на убой, а потом три четыре дня ревешь, что плюс🤣 а с другой стороны все мы грешные и можно раз в год дать себе расслабится😁

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.03.2023 04:35

Татьяна, я выбираю второе 😅 реветь.. да ну) загруз для того и создан, чтобы получить удовольствие. Наверно.

Ну это я щас так рассуждаю, пока не наладила вес и пищевое поведение 😀

Татьяна 28.03.2023 05:47

Мария (-50.1), все мои весы показали плюс, я реву😫 но вы правы, через пару троику дней будет минус, так что жду😃

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.03.2023 07:16

Татьяна, мне согнать воду ходьба по улице помогает. Скорость 4-4.5 , километраж от 5. В идеале 8-10. Уходит только так.

Я вчера статью о метаболической адаптации выкладывала, прочитайте. Таким зажорчиком вы только помогаете организму худеть. Пересматривать нам надо отношение к ним. Это в голове. Надо оценить разумно: это польза. И никак иначе.

Татьяна 28.03.2023 08:45

Мария (-50.1), у меня ходить много пока не особо выходит, в день не более 8к шагов выходит, но думаю, сейчас снег окончательно сойдёт и буду ходить больше.