Дневник питания за 01.04.2023

Один месяц весны пролетел, даже и не заметила, от мысли, что скоро лето, становится так тепло и весело😃 вчера пришла посылка с луковицами гладиоусов и лилий🤗 обожаю эти цветы, теперь у меня 15 различных оттенков гладиоусов и 5 лилий, с лилиями только начинаю дружить, но думаю и эти цветы у меня приживутся☺ с погодой у нас на Урале пока не все хорошо, то тепло, то холодно, поэтому даже и не знаю, когда их вытащу пропащивать. Очень хочу вырастить розу в домашних условиях, но каждый раз что то идет не так и отводки гибнут 😒 завтра попробую нарезать очередной стебель и посадить его в картошку, может так получится☺
Ну и главное, продолжаем худеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Якобс]	360	46.8	3.2	2.2	3.6
Семейный завтрак Гранола Грецкий орех Изюм	260	231.4	13	9.4	31.2
Итого	620	278	16	11	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Батончик со злаками и молоком	82.5	340.7	5.3	9.1	59.1
Итого	1682	340	5	9	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 3,5% Клубника	120	144	7.8	4.2	18.7
Кунгурский творог мягкий с наполнителем манго 3.5% жирности	120	144	7.8	4.2	18.7
Итого	240	288	15	8	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Итого	450	675	50	35	39
Итого за день	2992	1582	87	64	170