Ирина
19.02.2021 08:31
Дневник питания за 12.02.2021
Мне нравится этот вариант просчета каллорий и вообще неплохо для
начала. Думала что переедаю, но как получилось даже недоедаю по
каллориям, надо углеводы сократить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
180
|
180 | 4 | 5.2 | 29.5 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
18
|
49.9 | 1.6 | 0.2 | 10.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
47.2 | 4 | 3.5 | 0.1 |
| Итого | 456 | 535 | 22 | 20 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
| Итого | 10 | 26 | 2 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из кислой капусты |
200
|
64.2 | 7.4 | 2 | 3.2 |
| Итого | 200 | 64 | 7 | 2 | 3 |
| Итого за день | 666 | 626 | 32 | 24 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
1804
19.02.2021 08:34
Что то совсем маловато по калорийности....
Людамила
19.02.2021 08:38
Очень маленькая калорийность, такого допускать нельзя: тушка
взбунтуется, и начнёт наоборот запасать жирок
Ирина
20.02.2021 02:57
Ирина
1804, да маловато, я просто не все написала😆😆😆😆 учусь
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
