Дневник питания за 02.04.2021

Сегодня день опять без аппетита.Погода стояла шикарная за 20 градусов,хотелось переделать все домашние дела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Пивные дрожжи с цинком	2	2.6	0.2	0	0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген	1	0	0	0	0
Салат с пекинской капустой	173	74.7	2.4	5	4.3
Говядина отварная, по 1-392	145	368.3	37.4	24.4	0
Итого	969	449	40	29	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пивные дрожжи с цинком	2	2.6	0.2	0	0.3
Борщ	336	189.8	3	9.4	21.5
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
клетчатка конопляная	3	9.1	0.5	0.5	0.7
Говядина отварная, по 1-392	70	177.8	18.1	11.8	0
Шоколад 85%	10	55	1.2	2	2.4
Итого	944	496	27	26	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кальций Д3 с витаминами мелиген	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с цинком	2	2.6	0.2	0	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	154	149.1	32.3	1.9	0.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	24	3.1	0.2	0	0.5
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	23	3.7	0.3	0	0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	51	5.6	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	73	10.2	0.4	0	2.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	936	315	36	14	9
Итого за день	2850	1260	103	70	43