Zhabka
24.03.2025 08:28
Сегодня мой любимый завтрак.
Набираю баллы для социальной версии)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
95
95.9 4 1 17.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
110
115.7 24.1 1.9 0.4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Zhabka
08.02.2024 07:50
Всем доброго утра! На МЗРе я уже давно, но то появлялась, то исчезла, даже под другими никами).
К вопросу о некоторых причинах похудения и моего появления здесь.
Моему сыну 4 года. Он научился (и любит) на моем телефоне фотографировать. Больше на телефоне делать ничего не может - стоит блок. Мишаня фотографировал всё, что ему под руку попадёт. Чаще всего это были машинки, ковёр, фломастеры и др)., И, чтобы вы понимали, он делал не одно фото одной машины, а целую серию! А я перед сном развлекалась - удаляла 356 фото синей машины. Одинаковые! Ну да ладно, человек творил, я была не против).
А недавно, как обычно разбирая его творчество в своем телефоне, нашла на фото себя. Я не поверила своим глазам! Удивилась, неужели это я? Я так выгляжу? Ведь, мне казалось, что в зеркале я выгляжу иначе: стройнее и худее. Не так... безобразно... Я пересматривала свои фото снова и снова и.... откладывала похудение! Не сегодня, не сейчас, завтра.... Но снова и снова находила свои фото в телефоне за авторством сына. Так повторялось несколько раз, пока я наконец-то не осознала, что я не хочу так выглядеть. И не хочу выглядеть ТАК в глазах сына!
Мишаня, спасибо тебе, что открыл глаза!
П. С. на фото таз "ушёл" вперёд, спина колесом, чтобы было удобно держать малышку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Гуляш
100
235.8 11 20.4 2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
230
124.2 6.7 5.8 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Манго
10
6 0.1 0 1.3
Куриная грудка тушёная на воде с абхазской солью
100
133.6 29 1.7 0.6
Вода
600
0 0 0 0
Айсберг (салат кочанный)
120
16.8 1.1 0.2 2.1
Морковь (Мытьё, нарезка)
68
23.8 0.9 0.1 4.7
Сельдерей
120
15.6 1.1 0.1 2.5
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Руккола
120
30 3.1 0.8 2.5
Суп из шампиньонов
150
97.8 6.8 4.7 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
150
178.5 34.2 2.6 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 3
Zhabka
03.10.2021 22:23
3 октября 2021.
Два дня я не взвешивалась, завтра будет интрига)) Очень сожалею, что не могу сделать замеры ОГ, ОТ, ОБ и пр. Обычно при похудении ориентируюсь на них.
Ах да, пусть вас не удивляет количество выпитой воды, обычно я пью больше)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
52
138.3 4.6 1.7 24.3
Сыр плавленый
44
132 4.6 11 3.5
Чай Green Melissa [Greenfield]
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
53
83.2 6.7 6.1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Детское питание, Сок, яблочный, с кальцием
200
92 0.1 0.2 21.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
167
245.5 50.3 3.5 0
Йогурт Термостатный Густой 1,5% [Danone]
160
75.2 5.8 2.4 7.7
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
311
211.5 13.9 2.5 20.1
Чай "Успокаивающий вечер"
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
62.4 0.3 0.2 13.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из шампиньонов
350
207.6 8.4 11.2 17.5
Сок Сады Придонья Яблочный из зелёных яблок [Детское питание]
250
115 0 0 28.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги