Дневник питания за 23.05.2022

Добрый вечер. Попробовала сегодня коллаген в порошке. И опять сукралоза в составе. Месяц пропью и в следующий раз буду в капсулах заказывать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген + Витамин C	1	26.2	5.6	0	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Вода с лимоном	200	3.2	0	0	0.2
Кешью, сырой	20	110.6	3.6	8.8	5.4
Огурец грунтовый	54	7.6	0.4	0.1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	47	74.6	6	5.5	0.3
Ржаной хлеб	37	95.8	3.1	1.2	15.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Итого	754	396	24	21	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из куриных лапок	93	105.6	14	5.3	0.7
Салат айсберг+огурец+капуста	100	28.8	1	1.5	2.6
Суп щи из свежей капусты	250	147	9.3	9	7.2
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Итого	485	347	29	20	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из смеси сухофруктов	250	139	0.8	0	36.3
Итого	250	139	0	0	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат айсберг+огурец+капуста	100	28.8	1	1.5	2.6
Ленивые голубцы	92	89.4	15.5	2.3	1.6
Желе из куриных лапок	111	126	16.8	6.3	0.8
Итого	303	244	33	10	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Итого	315	42	0	0	8
Итого за день	2607	1217	88	52	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ujik 23.05.2022 17:05

Сукралоза проходит через организм без изменений и не влияет на углеводный обмен, уровень глюкозы и инсулина в крови. Причина в том, что этот подсластитель не распознается организмом как углевод.

Кристина 23.05.2022 17:09

Ujik, я распознаю сукралоза как приторную сладкую гадость и химозу.

JRo 23.05.2022 17:25

Кристина, мне тоже из всех сах замов она не нравится, как будто мыльная.

Oksana 24.05.2022 00:54

Здравствуйте, как всегда, завидный порядок в еде! А что это на фото в виде кубиков похожих на мармедадки? Поискала объяснение в рационе и подумала, что, наверное,это желе из куриных лапок? Это как бы холодец без мяса?

Oksana 24.05.2022 00:58

Ujik, как интересно, не знала этого. У меня эта штуковина есть для выпечки. Думала, что ее польза только в том, что ее нужно очень мало, так как она очень сладкая. А оказывается она ещё как бы и не лишний углевод.

Кристина 24.05.2022 04:04

Oksana, да , все верно. Лапки часа два варятся, добавляю разведённый желатин и в этот раз щепотку куркумы, вкус от этого не особо изменился. В формы чеснок и залила. Чтобы коллаген из холодца усвоился - закусываю витамином С ( у меня 100мг).