Дневник питания за 24.05.2022

Добрый вечер. Погода в Красноярске ясная, солнечная. Такой жаркой весны не было давно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Коллаген + Витамин C	1	26.2	5.6	0	0.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	901	365	21	19	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат+огурец+льняное масло	150	63.8	1.5	5	3.6
Сывороточный протеин WHEY PROTEIN	1	119	23	2	3
Вода	250	0	0	0	0
Желе из куриных лапок	100	113.5	15.1	5.7	0.7
Итого	530	296	39	12	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	150	381	35.7	25.3	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	60	10.8	0.4	0.1	1.5
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1	0.1	0	0	0
Морковь, вареная, с солью	48	16.8	0.4	0.1	2.5
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Итого	511	430	36	27	4