Татьяна
17.09.2021 09:38
Вес пока стоит, вниз к отметке 112,7, которая уже была-и не падает.
У меня вопрос-сколько вы берете рис отварной в 100г? Я все
брала 47 ккал , а в основной базе нашла 130 ккал, и теперь
думаю, что всегда занижала калораж:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген] |
40
|
136 | 2 | 3.2 | 25.2 |
| Солянка |
400
|
382 | 16.8 | 27.6 | 16 |
| Масло Сливочное Бутербродное [ВкусВилл] |
10
|
56.7 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Рис отварной |
300
|
141.6 | 3 | 0.3 | 31.5 |
| Свинина, вырезка, запечённая |
250
|
367.5 | 65.1 | 9.9 | 0 |
| Салат овощной |
680
|
129.2 | 6.8 | 1.4 | 21.1 |
| Суп рыбный с сыром |
550
|
191.4 | 17.6 | 5.5 | 17.6 |
| Мюсли в Йогурте Вишня [Азбука Здоровья] |
1
|
144 | 1.5 | 5.8 | 20 |
| Мармелад |
39
|
125.2 | 0 | 0 | 31 |
| Итого | 3499 | 1685 | 113 | 59 | 164 |
| Итого за день | 3499 | 1685 | 113 | 59 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
16.09.2021 09:49
Сегодня муж сделал суп рыбный с тунцом и сыром "Дружба", так такой
сытный и вкусный получился-рекомендую! Опять появляется привычка
после работы поесть... вчера слупила 100 свинины запеченной на
ночь... Силы воли не хватает по вечерам...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Гематоген Новый с Лесным Орехом [Русский Гематоген] |
80
|
272 | 4 | 6.4 | 50.4 |
| Свинина, вырезка, запечённая |
186
|
273.4 | 48.4 | 7.4 | 0 |
| картофель жареный |
120
|
173.6 | 3.4 | 5.9 | 26.8 |
| Грибы Маринованные Опята [ФЭГ] |
136
|
58.5 | 2.7 | 3.4 | 4.1 |
| Суп рыбный с сыром |
500
|
174 | 16 | 5 | 16 |
| Салат овощной |
650
|
123.5 | 6.5 | 1.3 | 20.2 |
| Асвитол Солнышко [Фармстандарт] |
30
|
117 | 0 | 0 | 29.1 |
| Мармелад |
37
|
118.8 | 0 | 0 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свинина, вырезка, запечённая |
100
|
147 | 26 | 4 | 0 |
| Итого | 3709 | 1660 | 122 | 47 | 179 |
| Итого за день | 3709 | 1660 | 122 | 47 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Татьяна
07.09.2021 08:50
Привет! Не знаю как у вас, но у меня после трех дней зажора
при попытке вернуться в обратное русло большие проблемы. Вчера
хотела после бурных выходных посидеть на значительном дефиците
ккал, но ничего не вышло, вышел перебор, так как жрать хотелось
постоянно....:cry::cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
62
|
158.1 | 8.1 | 12.4 | 0 |
| Салат овощной |
550
|
115 | 5.5 | 0.6 | 20.4 |
| Картошка с мясом |
820
|
957.8 | 82.8 | 27.9 | 92.7 |
| Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184.5 | 3.4 | 0.7 | 36.6 |
| Масло Сливочное Бутербродное [ВкусВилл] |
12
|
68 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Куриная Голень [Дикси] |
200
|
346 | 28 | 26 | 0 |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold] |
12
|
63 | 0.8 | 3.5 | 7 |
| Итого | 3786 | 2091 | 142 | 89 | 166 |
| Итого за день | 3786 | 2091 | 142 | 89 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
06.09.2021 10:44
Вот три дня были в гостях у брата, и шашлык ели, блины пекли,
жареную картошку и тд и тп ,и спиртное пили. Короче за 3 дня плюс
5кг, вот так то...:cry::cry::cry:Все даже не записывала, так как
было много всего разного вкусного и без весов, все примерно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
600
|
1197.6 | 69.6 | 61.8 | 90.6 |
| Блины |
300
|
697.5 | 18.3 | 36.9 | 78 |
| Сгущенка [Молочная Страна] |
50
|
191 | 3.5 | 9.5 | 23 |
| Пиво Жигулёвское |
500
|
185 | 3 | 0 | 24 |
| Шашлык Свинина Шея [Табрис] |
150
|
475.5 | 23 | 36.3 | 14.1 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Итого | 1900 | 2919 | 128 | 153 | 242 |
| Итого за день | 1900 | 2919 | 128 | 153 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
30
Татьяна
04.09.2021 11:07
Вес вроде пошел вниз, встала на весы и 112,3,еще раз встала
112,7,еще раз 112,8.Записала 112,7
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Арбуз |
590
|
159.3 | 4.1 | 0.6 | 34.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
453
|
63.4 | 2.7 | 0 | 17.2 |
| Огурец парниковый |
615
|
67.7 | 4.3 | 0.6 | 11.7 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Гематоген Новый с Лесным Орехом [Русский Гематоген] |
80
|
272 | 4 | 6.4 | 50.4 |
| Батончик Мюсли Орех с Тыквицей [Азбука Здоровья] |
40
|
217.2 | 7 | 14.4 | 16.4 |
| Щи |
750
|
159.8 | 12.8 | 3 | 19.5 |
| Картошка с мясом |
556
|
649.4 | 56.2 | 18.9 | 62.8 |
| Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold] |
34
|
178.5 | 2.2 | 9.9 | 19.7 |
| Итого | 4053 | 1796 | 95 | 53 | 236 |
| Итого за день | 4053 | 1796 | 95 | 53 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Татьяна
02.09.2021 10:05
Вчера весь день была на работе, работа такая-встала на 2 минуты,
села на 15 минут, и при каждой "встала" ходила и подъедала салат из
огурцов и помидоров с зеленью и с солью, но без заправки. Вроде за
день укладывалась в ккал, но пришла домой и нажралась арбуза и мяса
еще, записала и в ужасе)) Утром вес тот-же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
62
|
158.1 | 8.1 | 12.4 | 0 |
| Салат овощной |
722
|
163.9 | 7.9 | 0.7 | 28.9 |
| Гематоген с Кедровым Орехом [Vitateka] |
40
|
136 | 2 | 3.2 | 25.2 |
| Щи |
500
|
106.5 | 8.5 | 2 | 13 |
| Масло Сливочное Бутербродное [ВкусВилл] |
15
|
85.1 | 0.2 | 9.2 | 0.3 |
| Свинина, вырезка, запечённая |
270
|
396.9 | 70.3 | 10.7 | 0 |
| Перловая крупа, приготовленная |
400
|
492 | 9 | 1.8 | 97.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Свинина, вырезка, запечённая |
100
|
147 | 26 | 4 | 0 |
| Итого | 3859 | 1930 | 147 | 55 | 185 |
| Итого за день | 3859 | 1930 | 147 | 55 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Татьяна
30.08.2021 12:58
Ходили в ресторан на северном Речном вокзале, старый такой,
Сталинских времен, в стиле ампир. Давно хотели сходить, так как
интересно было, как его отреставрировали. Супер, конечно!
8-метровые потолки, ордена и красная звезда...Волга-Волга
называется. Рыбный вроде-как считается. Ну, и, конечно, перебор
ккал в итоге. Но все было супер.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с сосисками |
240
|
406.1 | 22.6 | 31.7 | 4.1 |
| Мороженое СССР [Русский Холод] |
90
|
279 | 2.7 | 20.7 | 20.7 |
| оливье |
300
|
285 | 21 | 12 | 21 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
600
|
528 | 1.2 | 0 | 30 |
| Безе Карамельное с Кремом [Карусель] |
110
|
336.6 | 4.6 | 0 | 118.8 |
| Карп (Жарка) |
270
|
267.6 | 40.6 | 11.6 | 0 |
| Картофель (На пару) |
100
|
72.8 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
| Лисички |
50
|
16 | 0.7 | 0.3 | 1.5 |
| Кофе Латте [Макдоналдс] |
290
|
126.3 | 5.8 | 7.1 | 9.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1100
|
22 | 1.1 | 0 | 3.7 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Шарлотка |
150
|
231.2 | 5.9 | 3.6 | 43.3 |
| Итого | 3920 | 2582 | 108 | 87 | 269 |
| Итого за день | 3920 | 2582 | 108 | 87 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Татьяна
25.08.2021 15:31
Суп разбила, пока несла на работу, блин. Борщик был))
Татьяна
25.08.2021 12:42
Сегодня запланировала еду, но по ккал перебор. Посмотрим, как
пойдет... Вчера есть хотелось целый день. Вес после юга пришел в
вес до юга, но дальше не худеется, наоборот, 0,5кг набрала и
держится...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
62
|
158.1 | 8.1 | 12.4 | 0 |
| Итого | 762 | 321 | 21 | 23 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
499
|
597.8 | 39.9 | 24.5 | 54.4 |
| кабачки фаршированные |
300
|
361.5 | 23.4 | 23.1 | 11.1 |
| Кабачковые блины |
330
|
480.8 | 16.2 | 28.7 | 38 |
| Итого | 1129 | 1440 | 79 | 76 | 103 |
| Итого за день | 1891 | 1762 | 100 | 99 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
25.08.2021 11:08
даниссимо с хрустящими шариками такой вкусный, не могу устоять:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
62
|
158.1 | 8.1 | 12.4 | 0 |
| Сырники на обезжиренном твороге |
201
|
349.5 | 30.8 | 14.3 | 24.9 |
| Сметана 10% [Искренне Ваш] |
26
|
30.2 | 0.7 | 2.6 | 1 |
| Мармелад |
70
|
224.7 | 0.1 | 0 | 55.6 |
| овощное рагу с курицей |
350
|
388.5 | 37.4 | 3.9 | 50.4 |
| Рис отварной |
200
|
94.4 | 2 | 0.2 | 21 |
| Масло Сливочное Бутербродное [ВкусВилл] |
10
|
56.7 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| котлеты из куриных грудок |
180
|
243.4 | 47 | 5.4 | 1.8 |
| Чай |
900
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Хрустящие Шарики с Ягодным Вкусом [Даниссимо] |
11
|
56 | 0.7 | 2.8 | 7.1 |
| Йогурт с Хрустящими Шариками с Ягодным Вкусом [Даниссимо] |
94
|
115.6 | 3.1 | 6.5 | 11.2 |
| Итого | 3164 | 1760 | 131 | 54 | 181 |
| Итого за день | 3164 | 1760 | 131 | 54 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Кето-меренговый рулет
167.8
10.9
12.4
2.9
2
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
Лучшие рационы
