Блог Татьяна

Татьяна

07.04.2021 09:55

Дневник питания за 06.04.2021

Вчера вечером в 23,30 смотрю, а ккал до мин не добрала. И что, сразу же бегу за шоколадкой, ем ее часть - кайф. программа минимума выполнена! Ложусь со спокойной совестью спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	447	257.9	17	13	19.2
Гречка	249	202.2	8.2	2.2	37.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Отварная куринная грудка.	200	276.6	60	3.6	1.2
капуста квашеная	200	70.2	3.2	0.4	13.4
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]	59	150.5	7.7	11.8	0
Вода	1550	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике [Чистая Линия]	1	180	3.5	9.6	19.9
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец]	11	34.1	1.3	0.2	6.6
Сыр Viola с лисичками	22	67.1	2.4	6.2	0.4
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа]	30	177.9	3.3	13.2	9.3
Итого	3815	1666	121	80	110
Итого за день	3815	1666	121	80	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

06.04.2021 10:03

Дневник питания за 05.04.2021

Днем ела то, что планировала, но ккал кончились еще в 18.00,а после наступило желание еще что-нибудь съесть. Короче, ходила голодная, терпела...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	312	91.4	8.7	2.5	8.1
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная	245	570.9	65.1	32.3	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	450.2	16.2	1.9	92
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Овощной салат со спаржей	400	106	4.4	4.4	12.8
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Яблоко Голден	411	234.3	1.2	0.6	46
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Вода	1900	0	0	0	0
Ореховый со Сгущенным Молоком [Супер Гематоген]	35	133.7	2.6	3.4	23.1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	11	34.1	1.3	0.2	6.6
Сыр Viola с лисичками	20	61	2.2	5.6	0.4
Чай	270	0.8	0.1	0	0
Итого	4384	1779	104	59	192
Итого за день	4384	1779	104	59	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

05.04.2021 10:38

Дневник питания за 04.04.2021

Сегодня мама испекла сметанный пирог. Ммм, какой вкусный. Я весь день мало ела, чтобы его поесть. А когда посчитала, сколько он по ккал (255), то вообще супер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	37	114.7	4.4	0.8	22.2
Сыр Viola с лисичками	35	106.8	3.9	9.8	0.7
Сметанный пирог	225	574.4	10.4	18.5	90.9
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	100	209	27	10.3	0
Навага жареная, по 1-368	125	211.3	22.9	10.4	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Вода	1500	0	0	0	0
Чай	600	1.8	0.2	0.1	0.1
Итого	3277	1317	76	56	122
Итого за день	3277	1317	76	56	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

04.04.2021 10:26

Дневник питания за 03.04.2021

Похудела не плохо, легче даже ходить стало. С 136,6 на сегодня 126,7. 10кг за месяц и 10дней

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша геркулесовая	354	299.8	9.9	8.9	45
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мармелад	34	109.1	0	0	27
Яблоко Голден	130	74.1	0.4	0.2	14.6
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Суп рыбный	248	72.7	6.9	2	6.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	145	435.1	15.6	1.8	88.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная	200	466	53.1	26.4	0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	20	62	2.4	0.4	12
Сыр Viola с лисичками	14	42.7	1.5	3.9	0.3
Итого	3265	1723	90	60	196
Итого за день	3265	1723	90	60	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

31.03.2021 11:04

Дневник питания за 30.03.2021

сегодня на весах наконец-то на 0,5кг меньше:кулак: Знаю,,что взвешиваться надо раз в неделю, все никак не перестроюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	441	331.2	27.3	8.4	36.6
Гречка	195	158.3	6.4	1.8	29.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	116	232	33.9	9.6	0
Карибская смесь	150	127.5	5.3	5.1	15.3
Кижуч Слабой Соли [Lapfish]	107	149.8	23.1	6.4	0
Мармелад	37	118.8	0	0	29.4
Вода	1700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Венигрет	200	109.8	4	3.4	15.8
Итого	3556	1308	100	43	126
Итого за день	3556	1308	100	43	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

30.03.2021 10:26

Дневник питания за 29.03.2021

Вес встал. Как запустить опять снижение?! Вроде дефицит ккал, а уже неделю вес топчется на одном месте +/- 100г:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	474	356	29.4	9	39.3
Гречка Вареная [Людмила]	235	263.2	9.9	2.6	48.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	204	408	59.6	17	0
Пирог Артемовский с черной смородиной	210	633.2	19.7	30.2	71.2
Вода	1900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кижуч	75	105	16.2	4.5	0
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	4008	1847	135	71	159
Итого за день	4008	1847	135	71	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

28.03.2021 23:16

Дневник питания за 28.03.2021

Сегодня мама делала вкусный пирог,который она раньше приносила из санатория,в котором работала. Он эксклюзивно-вкусный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	11	34.1	1.3	0.2	6.6
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	38	87.4	3.2	6.8	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлебец Сырный [Dr. Korner]	14	40.6	1.3	0.3	8.1
Пирог Артемовский с черной смородиной	300	904.5	28.2	43.2	101.7
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная)	135	209.3	29.1	9.4	0
Рис белый вареный	120	139.2	2.6	0.6	29.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Венигрет	335	183.9	6.7	5.7	26.5
Чай	600	1.8	0.2	0.1	0.1
Итого	3663	1690	73	74	178
Итого за день	3663	1690	73	74	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

26.03.2021 11:18

средний расход энергии по настройкам 2336, а по ве...

средний расход энергии по настройкам 2336, а по весу 4107

Татьяна

26.03.2021 11:17

дефицит энергии по дневнику -673, а по изменению в...

дефицит энергии по дневнику -673, а по изменению веса-2400

Татьяна

26.03.2021 11:16

Дневник питания за 26.03.2021

Почему то худею больше, чем рассчитывает программа... Программа пишет, что прогноз веса -0,53. а у меня получилось -2кг. Значит не правильно я рассчитала свою активность или %. Но самостоятельно справиться не могу, боюсь, если поставлю активность выше-перестану худеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	200	94.4	2	0.2	21
Курица, запечённая	258	575.3	61.8	34.5	0
салат огурец+помидор	350	277.2	2.8	25.5	9.1
Борщ	407	234.8	15.5	11.8	17.5
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Ореховый со Сгущенным Молоком [Супер Гематоген]	35	133.7	2.6	3.4	23.1
Итого	3360	1402	85	83	72
Итого за день	3360	1402	85	83	72