Дневник питания за 03.06.2021

Сегодня утром ощущала себя прям худышкой, сбросила аж 1,4кг за день. Вес 118,6. Такой вес у меня был примерно год назад, а это я сбросила почти 18кг...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	500	157.5	13	6	12.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Минтай Филе [Русская Рыбная Компания]	60	43.8	9.6	0.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сосиски Клинские [Клинский Мясокомбинат]	120	300	13.2	27.6	1.2
омлет	100	113.4	9	7.7	2.2
Грибы шампиньоны в сметане	180	108	7.2	7.2	1.8
Салат овощной	427	232.3	9	6.8	31.6
Рис белый вареный	280	324.8	6.2	1.4	69.7
мюсли ми-ми-мишки клубника	1	93.6	1.2	1.9	17.5
Итого	2761	1686	75	77	166
Итого за день	2761	1686	75	77	166