Дневник питания за 28.06.2021

Вес стоит, жду, когда вниз пойдет...Главное-не сорваться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яйцо куриное жареное	90	176.4	12.2	13.4	0.7
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]	62	158.1	8.1	12.4	0
Рулет Бисквитный с Повидлом [Перекресток]	47	149.5	2.9	2.1	26.9
Клубника	1000	410	8	4	75
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Огурец грунтовый	225	31.5	1.8	0.2	5.6
Суп	490	161.2	16.2	5.9	10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Рис отварной	200	94.4	2	0.2	21
Котлета свиная	250	361.5	41.5	20.5	2.3
Итого	3804	1684	95	67	153
Итого за день	3804	1684	95	67	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АnnaStasik 29.06.2021 15:12

Стоит - уже хорошо! А то поднимется ещё...

Алин@ 29.06.2021 15:39

А вы на гормоны проверялись?

Алин@ 29.06.2021 15:45

Держитесь, желательно рис заменить на бурый или красный🌺🌺🌺

Ольга 29.06.2021 15:55

Какой у вас коридор? Я раскачиваю вес постоянно, в будни делаю дефицит, не наедаю на свой коридор даже, стараюсь белка больше кушать, а в выходные кушаю много, но пределах своего калоража, могу позволить и мороженое и пиво сладкое. Худею тоже с большого веса + сах диабет. Отлично снижается ттт

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.06.2021 21:35

все будет ок...та и чего срываться? на 1300-1600 можно весь день жевать

Татьяна 29.06.2021 22:45

Алин@,Да,все в норме...

Татьяна 29.06.2021 22:47

Ольга,какой еще коридор? Где его найти?

Ольга 29.06.2021 22:53

Татьяна, в профиле настройка питания.

Алин@ 30.06.2021 12:47

Татьяна, это самое главное, если в норме, не жалейте себя и весело идите по дорожке похудения, сборс веса, это супер увлекательно и полезно, удачи вам, я подпишусь на вас.🐠🐡🐬🦭🐞💐