Дневник питания за 05.09.2021

За 3 дней жиру 5 кг не наберется , это все задержка воды от соленого, печенного и сладкого.Уйдет постепенно, не переживайте очень. Отдыхать тоже иногда надо.

Иногда нужно и праздник себе устраивать! Хотя 5 кг многовато, конечно. Зато есть впечатления и настроение!

Έλενα, верно

убераем на минимум угли на 3 дня и кк - вода стечет

Зато, хорошо погуляли. Все поправимо 👍😉

Это точно, все было классно...

Svetlana Sergeevna★,а как Вы думаете, сколько воды стечёт?

Юджин (кето+ИГ), кила 3-4 точно...за неделю

Svetlana Sergeevna★,а почему Вы так считаете?

Юджин (кето+ИГ), уже проверено... быстро наеденный углеводами вес быстро уйдет, если убрать те же угли...

Svetlana Sergeevna★, это какое-то прям массовое заблуждение. 
Причём, уже не один врач об этом говорил, а всё равно люди друг за другом повторяют. Ладно, не буду переубеждать...

Юджин (кето+ИГ), а это не массовое заблуждение...это работает...поэтому и пользуются люди...я тоже так делала и не один раз и вес практически в то же состояние приходил как до зажора...

Svetlana Sergeevna★,а Вас не смущает, что во время зажора Вы ели много-много разной пищи, так ведь? Она частично переварилась, так ведь, но не вся. А сколько, как Вы думаете пища от и до, переваривается?

Юджин (кето+ИГ), не знаю... тогда почему это работает? просто занижаем кк и уменьшаем угли...и почему так нельзя?

в большинстве случаев кушаем много простых углей и перевариваются они быстрее сложных  и они ведь дают отек... ну какахи тоже выйдут за счет нормализации клетчатки...

Неужели есть ещё люди, которые за несколько дней отдыха умудряются набрать 5 кг? Я думала я одна такая)))

Svetlana Sergeevna★, не углеводы дают отёки.  

Svetlana Sergeevna★ написал:
тогда почему это работает? просто занижаем кк и уменьшаем угли...и почему так нельзя?

так можно. Можно по разному. Можно даже питаться одними быстрыми углеводами и худеть. Извращения бывают разные.
И это не работает, а работает простой жизненный принцип, - если долго и много ели, то у Вас уже множественные нарушения обмена в организме. В том числе пищеварения. Пища у Вас может застаиваться и долго перевариваться. Долго - это три и более суток. За трое суток в зажор, как думаете, много Вы наедите в килограммах? После того как вы решили ограничить себя в еде и стали меньше есть, то все эти кило в Вашем жкт начинают постепенно выходить в твёрдом и жидком виде. если Вы ещё будете спортом заниматься, то гликогена чуток может утилизироваться. Плюс ко всему свободные жирные кислоты могут так же утилизироваться вместе с каким-то излишком жира. Т.е. общий итог сброса веса в первую неделю довольно многогранен и это не только вода и не только гликоген, как некоторые думают...

Марина, если Вы несколько дней будете есть по 2-3 кг тяжёлой пищи в день или больше, то как иначе-то?

Юджин (кето+ИГ), угли и жиры задерживают воду и хорошо...а у меня бывают жирные зажоры...как вчера на сале...и где там килограммы? сегодня вес даже не сдвинулся...при том всем до сих пор есть не хочу и только что взвесилась и вес тот же...

Svetlana Sergeevna★,так Вы вчера съели несколько кило сала?  Если так, то жиры из сала должны были воду задержать с Ваших слов...

Юджин (кето+ИГ), я сьела 300 гр....и вода что задержалась уже нормально так за 20 часов покинула меня и вес остался прежним...

Svetlana Sergeevna★,получается, что не было ведь никакого обжорства? Речь о том, что, к примеру, человек день-другой ест целый день абсолютно разную пищу, много, часто. Так, что живот пухнет и слабость после каждого приёма пищи. А потом вдруг берётся за голову и садиться на диету. И...о чудо! Через 3 дня потеря целых 3 кило! Ага, именно часть той еды, которая вышла в жидком и твёрдом виде из организма после зажора. Суть, - не только вода покидает организм.

Юджин (кето+ИГ), Согласна) Плюс ко всему, если сидеть на кето, а потом есть блины... вода тоже ничего так задерживается.

После зажора, в итоге, первый день ушло 1,1кг, второй 1,7. Дальше посмотрим...

Алина,ага, Вы правы. Именно в таком варианте за счёт того, что будут излишки углеводов и Вы слетите с кето, то появиться излишек глюкозы, которая быстренько начнёт синтезировать гликоген, который образуется с участием воды, да.

Татьяна, осторожнее, растеряете всё тело! 

Татьяна, ну вот...говорила же 3-5 дней и норм

Юджин (кето+ИГ), ну по меркам пп то обжорство было

Svetlana Sergeevna★, пп - это крайне относительное понятие. Кому-то оно ПП, а кому-то совсем НЕ ПП. 

Юджин (кето+ИГ), та да...

Έλενα, вот скидывалось бы оно так быстро, как набирается! Понятно дело, что это вода интересно только почему она за 2-3 нормально питания не сходит(((