Татьяна

17.09.2021 09:38

Дневник питания за 16.09.2021

Вес пока стоит, вниз к отметке 112,7, которая уже была-и не падает. У меня вопрос-сколько вы берете рис отварной в 100г? Я все брала 47 ккал , а в основной базе нашла 130 ккал, и теперь думаю, что всегда занижала калораж:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Солянка	400	382	16.8	27.6	16
Масло Сливочное Бутербродное [ВкусВилл]	10	56.7	0.1	6.2	0.2
Рис отварной	300	141.6	3	0.3	31.5
Свинина, вырезка, запечённая	250	367.5	65.1	9.9	0
Салат овощной	680	129.2	6.8	1.4	21.1
Суп рыбный с сыром	550	191.4	17.6	5.5	17.6
Мюсли в Йогурте Вишня [Азбука Здоровья]	1	144	1.5	5.8	20
Мармелад	39	125.2	0	0	31
Итого	3499	1685	113	59	164
Итого за день	3499	1685	113	59	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 17.09.2021 09:39

А, и да, муж послал меня куда подальше по взвешиванию ингредиентов до и после.... А готовит у нас он))

Алина 17.09.2021 09:41

Если рассыпчатый, то 100-120 ккал, если вязкий около 50 ккал

ВХ 17.09.2021 09:49

Я считаю по сухому.

Ольга63 17.09.2021 09:55

ВХ,между сухим и готовым большая разница в калориях. Вы же не сухой рис кущаете.

ВХ 17.09.2021 09:59

Ольга63, я взвешиваю сухой, записываю в дневник, готовлю и ем. Где разница в калориях и с чем?

Ольга63 17.09.2021 10:06

ВХ, вес сухого и готового различается. Калорийность риса (на 100 г продукта): сухого = 130 калорий, вареного = 116 ккал.

ВХ 17.09.2021 10:07

Ольга63, перечитайте мой комментарий.

Ольга63 17.09.2021 10:08

Ольга63,когда мы готовим мы вбиваем продукты, их обработку и взвешиваем вес готового блюда, а сайт сам рассчитывает полученную калорийность. Извините, если вы с этим знакомы. А в базе, где мы берем готовые блюда, там не всегда есть полная информация по блюду.

ВХ 17.09.2021 10:09

Вообще в сухом 330-360 ккал. Если на стакан риса взять два стакана воды, то калорийность готового уменьшится раза в три, то есть, должна быть в районе 120 ккал. Правда, часть воды выпарится в воздух, так что калорийность будет даже выше.

Ольга63 17.09.2021 10:10

Ваше право вписывать ,как вы того желаете. Я худела с веса 104 кг, сбросила за 2 года 30 кг, немного опыт есть.

ВХ 17.09.2021 10:12

Ольга63, в рисе (особенно, белом) практически нет никаких витаминов. Так что тепловая обработка почти ничего не изменит. Это для овощей важно и для мяса, например.

Ольга 17.09.2021 10:12

Ольга63, сухого 330-360 ккал )))

I.R.A. 17.09.2021 10:12

Ольга63, когда худела с диетологом (налаживала свой рацион) ВСЕ расчеты проводились в сухом виде)) не знаю, может я и не специалист, но ей доверяю)))

Галин@ 17.09.2021 10:12

Ольга63, Сухой не 130, а 330

Ольга 17.09.2021 10:13

Ольга63, нет абсолютно никакой разницы, вписать 40гр сухого или 120 готового, которые получатся из этих 40 гр сухого.

Галин@ 17.09.2021 10:16

Калорийность готовой крупы зависит от того, как Вы ее варите. Кто-то любит помягче, кто-то рассыпчатый. Лучше создавать свой рецепт. 47 может быть, если это каша, жидкая, в которой рис плавает. Если отварной со сливом, как гарнир, то 130 ближе к правде. Я люблю немного подольше поварить. Мой около 100 получается.

Яна Стройняшка 17.09.2021 10:17

рис не ем ваще...

Галин@ 17.09.2021 10:18

Да, если Вы рис кушаете ежедневно или есть другие подобные ошибки, то возможно, что погрешность дневника довольно большая. Может поэтому Вы и не худеете.

Игорь Фатерин 17.09.2021 10:45

Эндокринолог мне, например, рис сказал вообще исключить из рациона питания. кашы для худеющих гречка и перловка )))

Светланка 17.09.2021 12:28

Игорь Фатерин, рис разный. Белый шлифованный действительно не рекомендуется. А вот бурый, красный, дикий вполне можно раз в неделю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.09.2021 16:03

ВХ, да и я Дарю цветочек

воды сколько хочешь столько и льешь...я люблю более мокрую кашу, а кто то более сухую...а в сыром виде взвесила и больше то я ее не сьем Широкая улыбка