Дневник питания за 18.09.2021

Опять съела на ночь лишние килокаллории в виде вафли, перебор, а до них почти все полосочки были зелёные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	850	17	0.9	0	2.9
Огурец парниковый	489	53.8	3.4	0.5	9.3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Блины кабачковые	234	327.4	20.6	17.1	22.7
Суп рыбный с сыром	500	174	16	5	16
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	200	464	46.5	29.4	0
Картофель запеченый	250	252.3	4.8	8.3	39.5
Гематоген с Кедровым Орехом [Vitateka]	80	272	4	6.4	50.4
Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм [Яшкино]	36	194.4	1.6	10.8	22.3
Итого	3439	1782	99	77	170
Итого за день	3439	1782	99	77	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 01:37

вафли вафельки Широкая улыбка

было дело в один из жорных дней сожрала 400 гр...так до сих пор не хочу Широкая улыбка

ток мои были менее кк Широкая улыбка

КсюФ 19.09.2021 10:45

Где-то тут прочитала, что если вдруг в один день чуть пережрали, то можно на следующий день не доесть, цель - не входящая за рамки калорийность в неделю. Иногда этим пользуюсь) ну и потратить эти углеводы с утра на пробежек не лишним будет. Так с собой и договариваются))

Ольга63 19.09.2021 11:38

Я вчера целую шоколадку съела: как накатит грусть и...Естественно на весе все сразу отразилось, но я не переживаю. Возьму себя в руки и опять вперед! Силу воли в кулак , мы же сильный пол, прорвемся и у нас все получится!