Всем привет! Сегодня наигрался в теннис до одури. Полтора часа рубились. Потратил 1140 ккал. Выжат как лимон. Не жив не мертв))). Притом во рту с утра маковой росинки не было. Только вода и чай. Надеюсь поем только завтра. Если смогу не есть. Кофе с молоком попью. Очень хорошо голод утоляет.

Всем привет! Сегодня клон дня вчерашнего. Ничего не делал, только сходил поиграл в теннис. Удивительное дело. Ещё 5 лет назад обыгрывал своих тридцатилетних соперников. Сейчас играя с ними же, ничего не могу с ними поделать. Не хватает реакции((. Обидно очень(((. Очень обидно видеть как старость потиху входит в мою жизнь. Хотя 50 лет это не старость, но приближение ее ощущается.

Всем привет! Сегодня слава Богу удалось поиграть в теннис, а то изнываю от безделья. Погода на улице прям сказочная. Ветра почти нет. 7 градусов мороза. Идилия))) Жаль не на долго. Всем добра и здоровья!!!!

Всем привет. Решил себя показать. До и сейчас. Специально не фотографировался, по этому выкладываю фото с того времени. Третье фото, сегодня.

Всем привет! Сегодня без шевеления. Соперники по теннису слились и я почти не вставал. Завтра буду пытаться наверстать.

Всем привет! Сегодня снова день на расслабоне. Сходил на теннис. Почти час рубились. Сердце сильно не колотилось, видать давление было нормальным. По итогу почти 500 ккал. Пришел домой голодный!!! Съел рис с рыбой, а на сковородке жена картошку пожарила с зажарочками!!!! Не утерпел схватил пару тройку ложек. Записал как 70 грамм. Такое блаженство испытал от картошки)))) Обычно отказываю себе в таком удовольствии. Думал не вывезу до нового года 4 кг, что бы увидеть 99,9 на весах. Сегодня забрезжил свет в конце тоннеля. 2 кг осталось. С теннисом вес прям рушится))) Может конечно это все вода и теперь вес будет только расти, так как в теннис то играю, а потребление воды не увеличил. Ну не хочется мне ее, от слова совсем!!! Вот сейчас пришел с тенниса, рядом чай стоит стынет, а желания испить, нет. И ведь рыбы поел, тоже не маловажный фактор, а пить не хочу(((

Всем привет! Сегодня день на расслабоне. Сходил поиграл в теннис не напрягаясь. И целый день больше ничего не делал. Удивительное дело! Работаю на удаленке. В пятницу пошел в отпуск. В принципе ничего не поменялось, так как были выходные. Но я сейчас уже с ума схожу от безделья. почему так происходит? Был не в отпуске, было нормально. Пошел в отпуск и пипец!!! Изнываю просто...

Всем привет! Сегодня решил сделать разгрузочный день. Кроме кофе с молоком, чая и воды ничего не ел. Хотя может ещё и съем творога со сметаной. Но пока сильно не голодно. Уже почти 10 вечера. За день выспался и спать не хочется, а чувство голода растет. Ходил ещё в теннис поиграл. В общем все как обычно.

Всем привет! Сегодня возобновили тренировки по настольному теннису!!!:ура:
Кто то мне говорил, что ходьба. это самое лучшее для снижения веса!!! Может оно и так, но...
Для того, что бы потратить 750 ккал мне нужно пройти 15 км пешком, зимой, против ветра иногда, звеня бубенцами!!! Нужно потратить на это 2,5 часа или больше времени. Или сегодня один час удовольствия от подвижной игры!!!:bravo::dance: Драйв!! Эмоции!! Бубенцы в тепле!!!

По итогу 822 ккал потрачено. Эффективность в 2,5 раза выше. Браслет говорит, что мне надо отдыхать 68 часов для полного восстановления. А когда пешком, браслет мне говорит, что моя тренировка ниже среднего среди мужчин((( А я после 15 км домой приползаю почти(((

Всем привет. Сегодня пошел гулять и из за мороза отключился телефон. Таким образом больше километра осталось за кадром((( Погода вообще не летная. Ветрищща и минус 20. Продувает на сквозь. Еле пришел домой. Ноги из за холода не хотели переставляться(( Ну ничё. Прорвемся!!!! Порадовало, что 109 минут, почти 2 часа ,жир топился. Хотя если бы полностью запись была, то было бы больше 2 часов))). Поужинал и выкладываю дневничок, хотя может еще что то заточу. Место есть)))