Непонятки

Сейчас читал курс похудения! В частности про потребление воды! Было прочитано, что пить надо утром после сна и если были физические нагрузки, а в остальных случаях по желанию. Теперь вопрос!!! Зачем мне в нормах нутриентов говориться, что я должен потреблять больше 4 литров жижи? Я при всем желании не могу в себя столько влить за сутки!!!! Как быть?*

Елена 21.03.2021 18:35

Вода считается вся. И из продуктов и из чая и напитков. Из овощей и фруктов. Прекрасно набирается норма. Вы пока пейте по желанию плюс ведите дневник и посмотрите сколько воды в общем у вас. Еще раз - не чистой воды 4 литра, а вся вода из еды плюс чистая - всего 4 литра. И то эта цифра условная. Рассчитывается исходя из вашего текущего веса.

Joy Toy 21.03.2021 18:41

Чай, суп, и даже яблоки - все это содержит воду. Не надо так уж буквально "пить" 4-ре литра воды.

Lewa 22.03.2021 04:58

Елена,
Спасибо за ответ!
Но я тоже не буквально понял. Я ем супы, пью чай и воду. Заставляю себя пить воду. И в итоге в коне дня набирается два с небольшим литра воды. А я заставляю себя пить воду!!!

Елена 22.03.2021 14:34

Алексей Леонидович Александров, Всегда все проверяйте конкретно для себя. Цифра в дневнике - это ваш ориентир, но не обязаловка. Если вам комфортно так как есть, то не стоит что-то делать через силу.