Дневник питания за 25.03.2021

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня я превзошел сам себя!!! Все в зеленых ленточках, кроме воды. Никак не могу придумать способ пить столько. Вроде и супы ем и чай пью, а вода все не доходит до требуемых показателей. Старался сегодня воду выпить побольше. Завтра буду ходить как аквариум(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	383	0	0	0	0
Ветчина Сочная [Омский Бекон]	42	99.1	4.6	8.4	1.3
Салат витаминный 22.03.2021	300	175.8	4.5	8.7	19.2
Вода	208	0	0	0	0
Итого	933	274	9	17	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Коровкино]	120	145.2	19.2	6	3.6
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	51	33.7	2	1.4	3.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	483	183	21	7	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная с курагой и луком	239	258.1	33.2	6	17.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	150	253.5	7.5	5.3	45.8
Итого	689	513	41	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	32	205.4	7.2	17.9	3.9
Итого	32	205	7	17	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная 23.03.2021	500	372	26.5	20.5	20
Сметана 15% [Эконива]	47	75.2	1.2	7.1	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	43	99.8	2.2	0.1	21.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	890	549	30	27	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная с курагой и луком	100	108	13.9	2.5	7.2
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	150	253.5	7.5	5.3	45.8
Вода	371	0	0	0	0
Итого	621	361	21	7	53
Итого за день	3648	2088	130	89	191