Дневник питания за 07.04.2021

Вчера немного не доел. Но весы упорно молчат. Уже третий день вес стоит на месте(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	372	0	0	0	0
Рожки отварные с маслом	200	251.2	8.2	3.6	46.6
Печень в сметане тушеная с овощами	208	184.1	18.5	8.5	8.1
Вода	384	0	0	0	0
Итого	1164	435	26	12	54

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожки отварные с маслом	200	251.2	8.2	3.6	46.6
Печень в сметане тушеная с овощами	257	227.4	22.9	10.5	10
Итого	457	478	31	14	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожки отварные с маслом	162	203.5	6.6	2.9	37.7
Сосиски Вареные Классические [Омский Бекон]	58	81.2	7.3	5.2	1.3
Итого	220	284	13	8	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	303	6.1	0.3	0	1
Итого	358	133	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметане тушеная с овощами	300	265.5	26.7	12.3	11.7
Итого	300	265	26	12	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка свиная соленая	59	300.9	6	31.1	0
Вода	210	0	0	0	0
Итого	269	300	6	31	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	290	5.8	0.3	0	1
Итого	290	5	0	0	1
Итого за день	4558	1904	107	77	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 08.04.2021 13:47

Возможно, если проанализировать ваши минералы, то жир уходит, а вода накапливается. ! Следите за калием/натрием

Svetlana M (не худею) 08.04.2021 13:48

О Боже! В других днях с натрием ещё хуже

Svetlana M (не худею) 08.04.2021 14:00

Да, и это только если вы и правда едите по рецептам базы. Или в принципе едите сильно солёную еду. Я поражаюсь, откуда такие рецепты: 20 г соли (4ч.л.) на 1 л готового риса. Это почти целая чайная ложка на порцию - это нереально. Если вы едите меньше соли, то чтобы правильно считался натрий, нужно выбирать рецепты без соли или примерное количество сырой крупы на порцию

Lewa 08.04.2021 14:45

Да я не знаю. У меня был салат витаминный, где я его настрогал 2 кг. Соли было 20 грамм, но там был сахар. Было вкусно, но этот салат весь баланс мне нарушал. Сегодня хочу недоесть побольше, может сдвинется вниз вес)))