Дневник питания за 26.04.2021

Доброе утро! Я как раз вчера слушала доктора Евдокименко на YouTube (как разжижать кровь без аспирина), Про воду говорил, что надо пить литр - полтора. Но это чистой воды.

По моему Мясников говорит, что воду надо пить по потребности. Насиловать себя нельзя. Кровь должна быть текучей, для этого нужна вода. Но крови не должно быть слишком много, что бы она не стала просачиваться сквозь стенки сосудов. Сосуды будут набухать и сужаться, отсюда рост давления. А к задержке воды приводит не количество потребляемой воды, а количество потреблемой соли. Поменьше соли гипертоникам, по-моему так говорит Мясников. Вода по потребности, соль не более 2,5 грамм для гипертоников.

Lanasbl, да, про натрий он говорил согласен. Но резюмируя весь свой спич, он сказал, о том, что вода враг. Конечно, он говорил про избыток влаги. Я решил попить эту жижу по 4 литра в сутки и ходил как аквариум, хотя и соль не ем в не мысленных количествах.

если у вас гипертония зачем же вы вообще пьете кофе? да еще так часто? да еще и вперемешку в течении дня (!) с зеленым чаем?!! кофе повышает давление, зеленый чай его понижает... 
поскольку кофе вымывает воду из клеток шоб вы таки знали на 100мл выпитого кофе любой крепости следует выпивать в 2 раза больше то есть 200мл чистой воды...
зеленый чай пьют вечером некрепкий чтобы легче отойти ко сну...
кофе лучше сократить до 1 чашечки и пить его после плотного обеда последним номером. 
а натощак кофе пить вообще нельзя! как и употреблять таблетки - лучше все это делать после еды. 
натощак можно пить 1 литр (1-3 стакана) воды с долькой лимона до завтрака чтобы разбудить ЖКТ, смягчить пищевой комок и с утра был бы комфортный стул. В аюрведе индусы не начинают питание до опорожнения. То есть пока после воды не опорожнились - завтрака не должно быть.

Lewa, Я не знаю какой у вас вес. Но 4 литра - это через чур много. Мясников говорит воду по потребности. Разве вам комфортно 4л выпивать. Да и почки можете посадить. Пейте, когда у вас жажда или когда рука тянется к запрещенке (иногда организм жажду превращает в тягу к еде, попьешь и уже понимаешь, что просто воды хотел. )

Яна Стройняшка,Мне понравился совет не есть пока не опорожнишься. С моей задержкой стула на 4 дня при диете, я вообще есть 3 дня не должна.  А там глядишь, еще 4 дня не захочу в туалет. Шучу. Кофе. Я долго не пила кофе. А теперь как-то стала. Я не гипертоник сразу скажу. У меня по началу кофе повышал давление, дискомфорт в сердце. А теперь я привыкла к кофе и с давлением и с сердцем все нормально. Кофе слабое мочегонное средство, а мочегонные дают гипертоникам для регулировки понижения давления. Кофе полезно для тренировки сердечной мышцы. С кофе не все так однозначно. Тоже надо слушать свой организм.... А то все нельзя, да нельзя. Можно в разумных количествах.... Уберите соль по возможности. Пейте по потребности воду. И последите за давлением. А если еще сбросите вес... То вообще красота будет с давлением. Чем не стимул.

Lewa,2,5 грамма. Это пол чайной ложки. Посчитайте сколько у вас соли по вашему дневнику. Плюс вы выпили 4 литра жидкости, как вы думаете где ваша жидкость и какое давление у вас будет.

Lanasbl, вес у меня 133 кг и жижы мне требуется согласно МЗР 4042 мл. Жуткое количество

Lanasbl, ну не знаю в каких цифрах было бы давление, но я на постоянной основе пью таблетки, которые мне прописали кардиолог и терапевт. Теперь даже с кофе давление бывает падает до 90/60. Жуть как сил нет тогда((

Lewa, действительно, жуткое! Я 1 литр выпиваю за день, без учета всяких других жидкостей, никогда не буду выпивать, столько, сколько советуют - 2-3 литра. 
Все индивидуально, кому нормально, а кто весь отечностью покроется.

Lewa, Обязательно скажите о низком давлении своему врачу, скажите что на диете. Терапию по давлению необходимо корректировать, особенно если вы худеете, и я вижу что физ активность у вас высокая. Давление 90/60 это очень низко. Может надо дозу таблеток снижать, может больше есть. Но это может сказать только ваш врач. Я как села на диету недели через 2-3 я уже увидела результаты по давлению. Если до диеты было 125-130, скачки до 145, то сейчас 106, скачки до 125. Было и 96, но это низковато, был упадок сил, еле тянула ноги. (кстати, я тогда воду пила типа надо выпить обязательно 1,5литра) 106- мне нравится. А цифры ниже 100 меня если не пугают, то настораживают.

нужно в своих нормах ориентироваться не на интернет-приложение и не на теле-доктора.. это все абстракции с усредненными рекомендациями.  нужно ориентироваться на рекомендации конкретного реального доктора, который держит в руках Вашу мед.карту и может провести визуальный осмотр и прочитать  результаты анализов и анамнез заболевания. ..    вот только его рекомендации будут самые правильные.. все остальное абстрактная информация, которую можно послушать и прочитать.. а не действовать в соответствии с ней.

Ilana,Полностью согласно. А то доэкпериментируются в лучшем случае до больницы.

Я согласен про врача. Кардиолог мне назначил одно лекарство, потом я похудел на 14 кг и давление было низкое. Я пришел, врач мне уменьшил дозу. Но я потом опять бросил собой заниматься и кг и давления вернулись. зачем ходить к врачу еще раз, если я знаю, что она снова мне дозу увеличит. Я вернулся к начальной дозе. Чуть позже снижу дозу до рекомендованных на сниженный вес. Дальше мониторить буду... И обязательно схожу к кардиологу

Lewa, найдите на ютубе канал Базилио и да пребудет с вами плавное снижение веса! удачи!

Lewa, тоже слышала,что нужно пить по потребности ( по жажде) Пить много воды – это плохо. К такому заключению пришли медики. Избыток жидкости вымывает витамины и заставляет работать на пределе жизненно важные системы организма. Избыточное потребление жидкости повышает распад белка и вымывает из организма витамины и микроэлементы.

Lewa написал:
вес у меня 133 кг и жижы мне требуется согласно МЗР 4042 мл.

У меня вес намного больше ...142 (изначально еще того больше) , но программа насчитала 2785 вместе с пищей. Как-то посчитала сколько остается твердой пищи... оказалось где то 300-500, все остальное жидкость. Вот например за сегодня съедено 2762 , а воды ( то есть всей жидкости) судя по таблице 2453, выходить твердой пищи всего 309 гр.

ВСЁ!! Уговорили. Пить воду буду по жажде))) Спасибо!!!

Elena ❤, значит формула для женщин и мужчин отличается

Lewa, может быть. Еще я ничем не занимаюсь, а на физ. нагрузки наверно тоже вода идет.

Lewa, Посмотрите программу Жить здорово Малышевой (в середине,после блока о боли), там был вопрос про употребление больше воды при назначении мочегонных. Ответ- не надо пить спец воду, но чтобы узнать достаточно ли вы пьете воды, надо проконтролировать уровень мочевой кислоты, если повышенная, то надо увеличить прием воды.

Lanasbl,для снижения мочевой кислоты врач мне прописал аллопуринол. Еще какая то передача была, там говорили, чтобы не было проблем с мочевой кислотой просто пейте аллопуринол. Я его давно уже пью. Надо проверить уровень. Но 15 марта я спрашивал у терапевта, надо продолжать или нет? Она сказала, что продолжай пить, даже не сдавая анализ на кислоту.

Lewa, Можно сдать биохим. анализ крови самому платно. А так, если вы уверены, что мочевая кислота в норме, то, согласно сказанному в передаче, вам и не надо много пить воду. Только не отменяйте алопуринол самостоятельно. Сказал врач, значит принимайте.

Да я и не уверен в норме она или нет. Еще пару месяцев попью и напрошусь к терапевту с биохимией

Lewa, Я знаю, что алопуринол принимают при подагре, при боле в суставах. А врача на прямую попросите о биохим. анализе, может можно и снизить дозу постепенно. Лекарства же одно лечат, а другое калечат. Но даже снижение дозы можно проводить с периодическим контролем показателей крови.