Lewa
30.04.2021 04:42
Дневник питания за 29.04.2021
Сегодня опроверглась моя теория по прибавке веса при зелёной
ленточке в калориях. Была зелёная вчера, а сегодня минус 200.
Правда я воды практически не пил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
222.4 | 7.6 | 10.4 | 24 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 273 | 8 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му] |
120
|
202.8 | 6 | 4.2 | 36.6 |
| Паштет печеночный с грибами |
50
|
160 | 4 | 15.5 | 1 |
| Итого | 170 | 362 | 10 | 19 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му] |
200
|
338 | 10 | 7 | 61 |
| Куринная грудка (филе) отварная |
100
|
137 | 24.8 | 1.8 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 600 | 481 | 35 | 8 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный с грибами |
50
|
160 | 4 | 15.5 | 1 |
| Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му] |
120
|
202.8 | 6 | 4.2 | 36.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 470 | 368 | 10 | 19 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
222.4 | 7.6 | 10.4 | 24 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 420 | 263 | 8 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из свинины и говядины |
100
|
229 | 22.3 | 14 | 3.7 |
| Итого | 100 | 229 | 22 | 14 | 3 |
| Итого за день | 2935 | 1986 | 94 | 92 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Svetlana M (не худею)
30.04.2021 09:12
О, поздравляю! Не знаю, по мне так жидкостей у вас предостаточно
Lewa
30.04.2021 09:15
Svetlana
Moskvicheva, очень даже много))))
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
